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如何快速緩解頸椎痛?做到三點就能輕松緩解

http://www.wjicddzc.cn2023-03-24 13:40:25 來源:全民健康網

睡覺容易落枕,醒來后脖子活動受限?長時間看電腦、手機,脖子酸脹,連同肩膀、后背都有明顯的酸痛僵硬感?脖頸常常疼痛難耐,轉脖子還咔咔響?如果你也有以上癥狀,當心是頸椎病惹的禍!

如何快速緩解頸椎痛?做到三點就能輕松緩解

哪些人容易患頸椎病

1、不良生活習慣

長時間低頭看手機,躺在床上看電視、看書,喜歡高枕,劇烈的旋轉頸部或者頭部等,這些不良的姿勢都會使頸部肌肉處于長期疲勞的狀態,容易發生損傷。

2、慢性創傷的人

一些經常做體力勞動、突發性肢體疲勞的人群,容易造成創傷性頸椎,比如:睡眠的不良體位、做事的姿勢不當、不適當的體育鍛煉等。

3、上了年紀的老人

隨著骨骼的衰老、鈣質的流逝等因素,造成頸椎病變和退化等問題。

4、睡眠姿勢不良者

枕頭過高、過低或枕的部位不適當時,睡眠姿勢持續時間較長又不能及時予以調整時,易造成椎旁肌肉、韌帶、關節平衡失調,張力大的一側易疲勞而產生不同程度的勞損。躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人,也易發生頸椎病。

如何快速緩解頸椎痛?

1、注意頸椎部位的保暖:做好頸部保暖工作,頸肩疼痛有可能是頸部受寒引起的,因此大家必須要做好保暖工作,并且要適當按摩頸椎部位,促進局部血液循環,改善頸椎疼痛的癥狀,并且要緩解肌肉僵直的癥狀。

2、及時的進行有效藥物治療:頸椎疼痛難忍時,可以在醫生的指導下服用非甾體類的抗炎鎮痛藥,如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。其主要成分為雙氯芬酸鈉,具有很好的抗炎鎮痛功效。采用的緩釋微丸工藝,服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道,在胃腸表面分布面積大,從而提高生物利用度、減少或消除藥物對胃腸道的刺激。還可聯合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠,直接作用于疼痛部位,對皮膚粘膜無刺激,止痛效果更好。

如何快速緩解頸椎痛?做到三點就能輕松緩解

3、堅持頸部鍛煉操:堅持做頸肩操可起到緩解疼痛的作用,頸肩操能改善肌肉組織狀態,并且能促進頸部血液循環,可加快人體新陳代謝,做好頸部鍛煉工作非常重要,平時要多活動頸肩部位,久坐不活動或不良姿勢會加重病情。

以上就是關于如何快速緩解頸椎痛的方法介紹了。其實頸椎疼痛很多時候是因為后天因素造成,如長期保持一個坐姿或站姿、不良的睡姿等等,所以大家需要避開這些不良因素,這樣可以避免頸椎疼痛現象出現。

本文來源:全民健康網 編輯:
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